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早餐不吃行嗎? 小心提早老化  

                文;土城合安中醫診所 曹雅惠醫師

 現在越多人作息時間越來越晚,也許是看電視、逛街吃宵夜、讀書….等,似乎反而太早睡卻睡不著,偶ㄧ為之,身體尚能恢復平衡,若長期如此,恐怕消化系統功能會變弱,因為晚睡晚起或是早餐只喝飲料就匆忙趕著去上班上課,長期下來就會很累想睡,注意力不集中,頭暈頭痛,常感冒、抵抗力弱、四肢消瘦、面色萎黃無光澤。

其實古人早就注意到消化系統對人體的影響了,著名的金元四大醫家李東垣《脾胃論》中描述到: “若飲食失節,寒溫不適,則脾胃乃傷。喜、怒、憂、恐,損耗元氣。故脾証始得,則氣高而喘,身熱而煩,其脈洪大而頭痛,或渴不止,其皮膚不任風寒,而生寒熱。”

這段涵意是說,若您今天不論是飲食吃過多或太少,三餐無按正常時間進食,生活上煩忙、情緒上不穩定(喜、怒、憂、恐),都會損傷脾胃,病就會由此而生,不論是病在上的氣高喘而煩熱,頭痛,渴;或是不任風寒,而發生感冒的表証。這些狀況就是說:因為種種因素造成您身體很疲倦的時候,體溫比較不穩定,有時怕冷出汗,常常抵抗力弱而感冒,頭痛,心煩倦怠不想動,ㄧ動就喘呼呼上氣不接下氣,而有些人的體質卻又會突然出現煩躁不安、躁動或低熱皮膚熱的現象;這些身體上的不適,其實都是我們自己忽略了要好好保護我們的腸胃,所造成的病變,如此ㄧ來我們是不是更要好好照顧我們的胃腸,讓身體自然就會變得更好呢?

保護我們的脾胃很重要,我們可藉由中醫穴位按摩來進行身體調理

1. 足三里

穴位:外膝眼下3寸,脛骨外側處。

( 3寸: 病患自己的第2.3.4.5手指合併的寬度)

2. 合谷

穴位:手大拇指與食指之間凹陷處

除了按壓以上的穴位外,還可試試看中藥來調養身體:

1. 黨參

能大補肺中元氣,益土生金,健脾補肺,明目、開心益智。得甘溫、益元氣瀉火除煩勞

2. 黃耆

生用固表瀉陰火、解肌熱,炙用補中、溫三焦、生血生肌

3. 甘草

生用氣平,補脾胃不足而瀉心火;炙用氣溫,補三焦元氣 

我們可以用黃耆5片、黨參3片、甘草2片泡成茶飲服用,此三味合在一起就是有名的保元湯,顧名思義就是保護元氣之根本。

而常感冒、易出汗或流手汗、常覺頭暈沉重,面色慘白的人可以改用

黃耆5錢、白朮2錢、防風1錢煮1000c.c水當茶飲服用。黃耆大補元氣、白朮促水份代謝、防風升提陽氣此三味加總可提升免疫力,正如元朝大著《世醫得效方》中的玉屏風散,益氣固表,所以才稱為玉屏風。

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失眠不頭大               
                
文;土城合安中醫診所曹雅惠醫師

    常常臨床上,遇見病人說: “醫生您幫我把個脈,看我脈象如何? 身體還好嗎? ”病人看似外表無恙、面色尚可,但一把脈就覺脈象偏浮,就會想到診斷書上寫說: 脈浮邪在表,有力表實,無力表虛;衛陽抵抗外邪,則脈氣鼓搏於外,行於陽,不得入於陰。衛氣者,出其悍氣之慓疾,而先行於四末分肉皮膚之間,而不休者也。晝日行於陽,夜行於陰;行於陽則陽氣盛,不得入於陰,陰虛,故目不暝。

    應指而浮,故浮而有力,是為表實,若氣虛不能內守,浮越於外,其脈亦浮,一般人熬夜或長期失眠造成氣血逆亂,導致煩躁、暈眩、神經衰弱、注意力分散不專心、記憶力減退,脈象大多也是偏浮,但這樣的脈象並非表實,而實中挾虛,此時氣血逆亂要如何治療呢?

    除了立刻休息補眠之外,中醫的穴道亦可幫助身體達到平衡。例如:

  1. 1.     太衝
    穴位: 足背第1.2趾關節後凹陷處
  2. 2.     風池
    穴位: 兩耳後枕骨下

除了按壓以上的穴位外,還可試試看中藥茶飲來調養身體

  1. 1.     酸棗仁:
    味甘酸而潤,炒熟酸溫而香,能安神、寧心、除煩、歛汗,補心肝之血,能治療心煩不眠、多夢的狀況。
  2. 2.     知母:
    味苦性寒,清熱滋陰降火,治療口渴、煩躁、面紅

在中醫的大著金匱要略》中有一湯劑酸棗仁湯,它有五味藥: 酸棗仁、甘草、知母、茯苓、川芎。能養陰清熱,理血安神,能治虛勞引起的心煩失眠。

我們可以用酸棗仁10錢搗碎、甘草3片、知母2片、水煎煮開即可當茶飲,此時液面上若有ㄧ層酸棗仁渣,可撈去,特別注意的事,知母性寒不宜放多,以避免會發生腹瀉、拉肚子的狀況。

此外晚上不宜喝大量酒、茶、咖啡等刺激性食物以影響睡眠,再來使用電腦的時間也不宜過長,盡量養成早起早睡的生活好習慣。

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土城合安中醫診所位置交通路線圖

醫師小叮嚀:

因為每個人體質不同,其實細分的話,失眠的證型還有多種,例如還有氣血虛弱型、痰濕瘀阻型….等,除了可自行參考上述的穴位按摩或是中藥茶飲,若是病情仍持續未看到進展,當就醫好好接受調哩,讓身體趕緊恢復正常才是。

浮而無力為表虛,浮而無力為陰虛,若陰虛者必有口乾舌紅,手足心熱等症。

曹雅惠醫師專治:

經痛不孕、乾眼飛蚊、皮膚過敏、腸胃不適、小兒感冒、肝膽脾胃、咳嗽氣喘、神經酸痛、傷筋挫害、運動傷害、中風復健、僵直神經痛、腰酸背痛。

曹雅惠醫師畢業於北一女中、台北醫學大學藥學系、中國醫藥大學中醫學系。

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 曹雅惠醫師本著仁心仁術,傳統中醫,能幫助人體更加健康。

林正言po2014/7/23

 

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